5 praktyk, dzięki którym pokochasz swoje ciało

5 praktyk, dzięki którym pokochasz swoje ciało

Z biegiem lat skóra traci sprężystość, to fakt. Istnieje jednak kilka sprawdzonych praktyk, dzięki którym pokochamy swoje ciało, bez względu na nasz pesel czy typ sylwetki. Nigdy nie jest za późno, by o siebie zadbać!

By zachwycać nienagannym wyglądem, należy odpowiednio zadbać o skórę, a najważniejsza jest pielęgnacja cery. Codziennie jesteśmy narażeni na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, które w mniejszym lub większym stopniu osłabiają naszą skórę. Chociażby zmieniające się nagle warunki pogodowe źle wpływają na ogólną kondycję cery. Istnieje jednak kilka praktyk, które pomogą w regeneracji i wpłyną korzystnie na całe nasze ciało.

Masowanie i szczotkowanie ciała

Ciało, które mamy pokochać na nowo, powinno być zrelaksowane, a żeby takie było, trzeba wcześniej zadbać o odpowiednie oczyszczenie skóry i jej ujędrnienie. Wielu osobom od razu na myśl przychodzi peeling. To dobra metoda, ale przed jej zastosowaniem warto zastosować inną, a mianowicie szczotkowania ciała na sucho.

Na czym to dokładnie polega? Ten jeszcze niezbyt popularny w Polsce sposób daje świetne efekty, jeśli chodzi o sukcesywne pozbywanie się cellulitu z newralgicznych miejsc na ciele. Chodzi o regularne masowanie ciała przy użyciu specjalnej szczotki. Dzięki takiemu prostemu sposobowi masażu nasza skóra stanie się jędrna, napięta i sprężysta, a poprzez regularność w jego wykonywaniu także gładsza. Masaż jest świetnym sposobem na pobudzenie skóry i przynosi ulgę mięśniom.

Zdrowa i zbilansowana dieta połączona z aktywnością fizyczną

Sposób odżywiania wpływa na ogólną kondycję ludzkiego ciała. Jedząc zdrowo, czyli unikając produktów mocno przetworzonych, fast foodów oraz wszelkich używek w postaci napojów wysokoprocentowych, nie osłabiamy kondycji naszego ciała. Warto postawić na regularne posiłki, zrezygnować z cukru, który odkłada się na naszym ciele np. w postaci nieestetycznych boczków. Dodatkowo regularna aktywność fizyczna pomaga zachować prawidłową postawę ciała, uniknąć wszelkich zwyrodnień, które w przyszłości mogą przerodzić się w przewlekłe choroby. Organizm, który karmimy zdrowo i zapewniamy mu nieco fizycznego wzmocnienia, odwdzięcza nam się zewnętrznym pięknem – czyli zadbanym wyglądem. 

Ochrona skóry przed promieniami UV

Promienie UV są szkodliwe dla naszej skóry, ponieważ pod ich wpływem powstają wolne rodniki, które uszkadzają włókna kolagenu. W praktyce oznacza to, że cera wystawiona na ich działanie staje się wiotka i zaczyna tracić swoją jędrność. Słońce może powodować także przebarwienia na skórze, co dodaje lat. Dlatego warto regularnie stosować kremy z filtrami UV. 

Stosuj balsamy nawilżające

Wątpliwości nie ulega też fakt, że skóra wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Kosmetyki powinny być dobrane do jej typu. Odpowiednie nawilżenie zapewni jędrność. Można sięgać także po balsamy ujędrniające, w drogeriach jest duży wybór. 

Odpoczynek

By cieszyć się wyglądem swojego ciała, warto także zapewniać mu odpoczynek, zwłaszcza dobry sen (dorosły człowiek powinien spać co najmniej 7 godz.). Po nieprzespanej nocy czujemy się zmęczeni, co odbija się na kondycji naszej cery.

Zdj. główne: Monika Kozub/unsplash.com

Zostaw komentarz

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *