Odkryj, jak wybrać odpowiednią odzież, aby cieszyć się komfortem i ciepłem podczas zimowych aktywności na świeżym powietrzu. Poznaj kluczowe elementy garderoby dostosowanej do ekstremalnych warunków zimowych.
Nie dość, że wzmacniają całe ciało, to jeszcze powodują wydzielanie endorfin. Na pewno pokochasz ćwiczenia z serii treningu barre workout. Na czym polega ta forma aktywności? Sprawdź.
Starasz się jeść pełnowartościowe i zróżnicowane posiłki? To nie oznacza, że dostarczasz organizmowi wszystkie potrzebne składniki. Sprawdź, jakie niedobory najczęściej występują u kobiet.
