Które produkty spożywcze psują naszą urodę?

Istnieje kilka produktów spożywczych, które bardzo negatywnie wpływają na naszą urodę. Jeśli postarasz się wyeliminować je ze swojej diety, na pewno szybko zobaczysz różnicę. Skóra stanie się jędrniejsza i lepiej nawilżona.

Które produkty źle wpływają na wygląd skóry i włosów?

1. Alkohol

Na pewno zdarzyło Ci się wypić kieliszek wina, czy likieru. Małe ilości alkoholu pite z umiarem nie sprawią, że zauważymy zmiany zachodzące w kondycji skóry, czy włosów. Niestety coraz więcej osób nie potrafi pić alkoholu z umiarem, co wpływa nie tylko fatalnie na organy wewnętrzne, ale również odbija się na skórze. Skóra staje się matowa, a pod oczami pojawiają się sińce i obrzęki. Włosy również tracą na wyglądzie: stają się matowe i mniej sprężyste. Alkohol bardzo przyspiesza procesy starzenia się skóry. Pijąc regularnie alkohol, utrudniasz pobieranie substancji odżywczych, potrzebnych do prawidłowego rozwoju organizmu.

2. Sól kuchenna

Frytki, surówki, a nawet sosy – wszystkie te produkty są mocno solone. Niestety nie jesteś w stanie zawsze sprawdzić składu produktu pod kątem ilości soli. Masz jednak wpływ na ilość dodawaną do gotowanych przez Ciebie potraw. Zadbaj o jej zmniejszenie i zastąp ją ziołami i mieszankami przypraw. Nadmiar soli w diecie skutkuje obrzękami oraz przesuszeniem skóry. Osoby, które spożywają duże ilości soli, mogą zauważyć cienie pod oczami, przesuszenie skóry i włosów.  Skóra staje się znacznie mniej jędrna.

3. Fastfoody

Burger zjedzony w McDonald raz na dwa czy trzy miesiące nie sprawi, że zaczniesz wyglądać źle. Jeśli jednak stołujesz się w barach typu KFC, czy McDonald codziennie, możesz odczuć skutki takiej niezdrowej diety. Żywność wysoko przetworzona, w tym fast foody zawierają wiele niezdrowych, utwardzonych tłuszczów, a także dodatków chemicznych i cukier. Trudno w nich znaleźć witaminy, czy minerały. Skóra pozbawiona witamin oraz minerałów jest wysuszona i mało odżywiona. Tłuszcze utwardzone źle wpływają na kondycję naszej skóry. Zauważysz zapchane pory, brak blasku i szorstkość.

4. Smażone potrawy

Sam tłuszcz, o ile jest spożywany w odpowiednich proporcjach, nie powoduje negatywnych skutków. Wspiera trawienie i jest częścią zdrowego żywienia. Problemem pojawia się jednak kiedy zamiast oliwy dodanej do sałatki wybierasz smażenie na oleju rzepakowym. Potrawy smażone na głębokim tłuszczu są nie tylko ciężkostrawne, ale również bardzo negatywnie wpływają na twoją skórę. Taki sposób jedzenia może doprowadzić do znacznie szybszego starzenia się skóry. Wolne rodniki są przyczyną powstania zmarszczek oraz utraty jędrności.

5. Cukier

Dbając o sylwetkę, zapewne unikasz słodzenia napojów, jednak biały cukier może znaleźć się wszędzie, nawet w produktach, które nie są słodkie w smaku. Cukier powoduje nadwagę i negatywnie wpływa na stan naszej cery. Spożywanie cukru w nadmiarze sprawia, że nasilają się objawy trądziku. Skóra staje się bardziej szorstka i opuchnięta.

Jakie produkty spożywcze są dobre dla naszego wyglądu?

Aby poprawić swój wygląd, warto jeść takie produkty jak:

• warzywa i owoce – pełne antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki oraz wpływają na polepszenie się stanu skóry,
• produkty z pełnego ziarna – zawierają w sobie zarówno cynk, jak i witaminy z grupy B; cynk wpływa pozytywnie na skórę, zwłaszcza tę z niedoskonałościami,
• wielonasycone kwasy tłuszczowe – można znaleźć je m.in. w owocach morza, tłustych rybach, nasionach oraz olejach; wpływają odbudowująco na skórę, dzięki czemu staje się ona jędrniejsza,
• woda – jest ona niezbędnym elementem, który pozwoli Ci cieszyć się zdrową skórą, dzięki wodzie cera wygląda młodziej – jest lepiej nawilżona oraz spłycają się zmarszczki mimiczne.
  
  Przeczytaj też: Bezalkoholowe drinki – dlaczego warto po nie sięgać i jak stworzyć tę alternatywę dla napojów wyskokowych?
  
  Zdjęcie główne: Angelos Michalopoulos/ unsplash.com