Słoneczna ochrona: jak chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV?

Słoneczna ochrona: jak chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV?

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Latem większość z nas chętnie spędza czas na świeżym powietrzu, wychodząc na spacery, uprawiając sport lub odpoczywając na plaży. Jednak nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia skóry, w tym do oparzeń, trwałych zmian pigmentacyjnych i zwiększenia ryzyka raka skóry. W tym artykule dowiesz się, jak chronić swoją skórę latem i jak unikać najczęstszych błędów w ochronie przed słońcem.

Słoneczna ochrona: jak skutecznie chronić swoją skórę przed promieniami UV?

Najważniejszym krokiem w ochronie skóry przed słońcem jest stosowanie filtra przeciwsłonecznego. Najlepiej wybrać produkt z filtrem o wysokim stopniu ochrony (SPF), który chroni przed zarówno promieniowaniem UVB, jak i UVA. Filtry przeciwsłoneczne powinny być nakładane na skórę co najmniej 15 minut przed ekspozycją na słońce i regularnie uzupełniane co 2 godziny lub po kąpieli. Pamiętaj także, żeby nie narażać swojej skóry na słońce w godzinach największego nasilenia, czyli od 10:00 do 16:00.

Bezpieczna opalenizna: jak dbać o skórę w trakcie ekspozycji na słońce?

Oprócz stosowania filtrów przeciwsłonecznych, warto zwrócić uwagę na kilka innych czynników, które mogą pomóc w ochronie skóry podczas ekspozycji na słońce. Przede wszystkim pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy, najlepiej kapeluszu lub chustce, aby chronić twarz, szyję i uszy przed szkodliwym działaniem promieni UV. Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie skóry i unikać nadmiernego pocenia się, co może prowadzić do zmniejszenia skuteczności filtrów przeciwsłonecznych.

Ochrona przed promieniowaniem UV: jakie kosmetyki i akcesoria warto wybrać?

Warto wybrać kosmetyki przeciwsłoneczne, które nie tylko chronią skórę przed promieniowaniem UV, ale także pielęgnują i nawilżają ją. W składzie powinny zawierać składniki o działaniu przeciwutleniającym, np. witaminy C i

E, które neutralizują wolne rodniki, odpowiedzialne za uszkodzenia DNA i powstawanie zmian nowotworowych. W przypadku skóry wrażliwej lub alergicznej warto wybierać kosmetyki z filtrem mineralnym, takimi jak tlenek cynku czy dwutlenek tytanu, które nie powodują podrażnień.

Warto również pamiętać o dodatkowych akcesoriach, które pomogą w ochronie skóry przed słońcem. Na rynku dostępne są parasole przeciwsłoneczne, specjalne koszulki i bluzy z filtrem UV, a także okulary przeciwsłoneczne z filtrem polaroidalnym, chroniące oczy przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.

Najczęstsze błędy w ochronie skóry przed słońcem

Najczęstszym błędem w ochronie skóry przed słońcem jest stosowanie zbyt małej ilości filtra przeciwsłonecznego lub nakładanie go tylko na niektóre części ciała, pomijając np. usta czy uszy. Warto pamiętać, że filtry przeciwsłoneczne powinny być stosowane na całą skórę, w tym na twarz, szyję i dłonie. Innym błędem jest stosowanie przeterminowanych kosmetyków przeciwsłonecznych, które mogą utracić swoją skuteczność. Pamiętaj, że filtry przeciwsłoneczne powinny być regularnie uzupełniane co 2 godziny lub po kąpieli.

Fot.: Lina VerovayaHire/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Mikronakłucia, peelingi chemiczne i terapia światłem LED – jak poprawić kondycję skóry?
Mikronakłucia, peelingi chemiczne i terapia światłem LED – jak poprawić kondycję skóry?
W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje skutecznych i bezpiecznych metod poprawy kondycji swojej skóry. Wśród popularnych zabiegów kosmetycznych znajdują się m.in. mikronakłucia, peelingi chemiczne oraz terapia światłem LED. Jak działają te metody i jakie są ich zalety?
Sok z kiszonych buraków. Podpowiadamy, dlaczego warto go pić
Sok z kiszonych buraków. Podpowiadamy, dlaczego warto go pić
Rozszerz swój repertuar kiszonek
Jak powinno wyglądać mycie włosów odżywką? Podpowiadamy
Jak powinno wyglądać mycie włosów odżywką? Podpowiadamy
Nakładasz na włosy odżywkę, ale tylko po umyciu ich szamponem? A co powiesz, by umyć je tylko i wyłącznie samą odżywką? Taka „kąpiel” nada im blasku, pozwoli się zregenerować i ułatwi rozczesywanie.
Ostatnie wpisy