Czy poranne drzemki są zdrowe? Odpowiedź na to pytanie może Cię zaskoczyć

Czy poranne drzemki są zdrowe? Odpowiedź na to pytanie może Cię zaskoczyć

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Choć jedna czy dwie drzemki tuż po przebudzeniu brzmią niewinne, w rzeczywistości eksperci nie mają wątpliwości, że w groźny sposób mogą odbić się one na naszym zdrowiu. Jak to możliwe?

Przyznaj się – ile razy zdarzyło Ci się po pierwszym alarmie ustawić kolejny? Cóż, jesteśmy przekonane, że każda z nas ma na swoim koncie takie działanie. I o ile zdarza Ci się nastawiać drzemkę nieregularnie, nie ma większego problemu. Kłopoty zdrowotne – szczególnie pod kątem układu nerwowego i hormonalnego – zaczynają się, gdy wchodzi Ci to w nawyk.

Eksperci do spraw snu ze Sleep Clinic Services tłumaczą, że drzemka (nie, nie ta poobiednia) to kontynuowanie snu, a następnie jego natychmiastowe przerwanie. I choć my sami wiemy, że to tylko dodatkowe 5 czy 10 minut odpoczynku, dla organizmu będzie to informacja, by zacząć wydzielać hormon snu. A zatem… gdy po paru chwilach znowu się go wybudza, dodatkowo ciało serwuje również extra dawki kortyzolu, czyli hormonu stresu. Czy musimy tłumaczyć, jaka to dezorientacja dla organizmu?

Warto również wspomnieć, że częste drzemki mogą doprowadzić pogorszenia funkcjonowania emocjonalnego i intelektualnego. Stan ten może utrzymywać się przez kilkanaście do kilkudziesięciu minut po wstaniu z łóżka. Naukowcy ostrzegają też, że poczucie zaspania może nam towarzyszyć w takiej sytuacji nawet przez kilka godzin.

To co? Jutro pobudka po pierwszym sygnale budzika?

Przeczytaj też: Jaki jest najlepszy czas na sen? Sprawdźcie, co sądzą eksperci

Zdjęcie główne: Ketut Subiyanto/ pexels.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Na te rzeczy musisz zwracać uwagę, wybierając gabinet kosmetyczny
Na te rzeczy musisz zwracać uwagę, wybierając gabinet kosmetyczny
oszukujesz dobrego salonu kosmetycznego, który będzie spełniał Twoje wymagania oraz nie narazi Twojego zdrowia? Zobacz, na co zwrócić uwagę przy wyborze salony kosmetycznego.
Kubeczek menstruacyjny – alternatywa dla podpasek i tamponów. Dlaczego warto go używać?
Kubeczek menstruacyjny – alternatywa dla podpasek i tamponów. Dlaczego warto go używać?
Wszystko, co trzeba wiedzieć o kubeczkach menstruacyjnych znajdziecie w tym artykule.
Jak dermatoskopia pomaga w diagnozowaniu zmian skórnych – przewodnik po procedurze
Jak dermatoskopia pomaga w diagnozowaniu zmian skórnych – przewodnik po procedurze
Dowiedz się, na czym polega dermatoskopia, jak wygląda procedura i jakie znaczenie ma w diagnozowaniu zmian skórnych. Jakie korzyści niesie ze sobą ta metoda?
Tagi
Ostatnie wpisy