Dlaczego w okresie jesienno-zimowym warto suplementować witaminę D?

Dlaczego w okresie jesienno-zimowym warto suplementować witaminę D?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Lekarze szacują, że aż 90% Polaków ma niedobór witamy D. Powodem tego jest położenie geograficzne kraju i stosunkowo niewielka ilość promieniowania słonecznego. Do czego prowadzi niedobór tej witaminy? Już tłumaczymy.

Witamina D pełni w organizmie bardzo istotną rolę, m.in.: pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, co ma ma duży wpływ na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci. Witamina D może zapobiegać nadciśnieniu, chorobom serca, alergii, anemii oraz cukrzycy. Pod kątem urodowym z kolei neutralizuje wolne rodniki i łagodzi stany zapalne. W związku z tym, gdy mamy jej za mało, na naszej skórze prędzej pojawią się oznaki starzenia.

Witaminę D produkujecie w organizmie przy pomocy promieni słonecznych, ale jest też ona zawarta w pożywieniu. Możecie ją znaleźć w takich pokarmach jak: ryby morskie, jaja, produkty mleczne oraz wątróbka. Jednak uzupełnienie niedoborów za pomocą diety jest niemożliwe, a odpowiednią jej ilość przyswajacie jedynie w okresie wiosenno-letnim.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

  • bóle kości
  • bóle mięśni
  • szybkie przemęczanie się
  • bezsenność
  • biegunka
  • problemy z apetytem
  • nadciśnienie
  • ogólne osłabienie
  • nadwaga

Pamiętajcie, że witaminę D można również przedawkować. Jeśli po dłuższym czasie stosowania suplementu zaobserwujecie u siebie nadmierne pragnienie, bóle głowy czy nadpobudliwość skonsultujcie się z lekarzem.

NATURELL Witamina D – 9,90 PLN

Przeczytajcie też: 5 nawyków żywieniowych, dzięki którym Wasza skóra na dłużej pozostanie piękna

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
4 subtelne makijaże na Halloween
4 subtelne makijaże na Halloween
Szukasz pomysłu na makijaż na Halloween? Mamy dla Ciebie kilka ciekawych propozycji!
Amazon Ads – czyli dobra metoda na promocję
Amazon Ads – czyli dobra metoda na promocję
Amazon Ads to narzędzie do tworzenia kampanii reklamowych, stworzone z myślą o tej platformie. Czym się ono charakteryzuje? Wyjaśniamy.
Eksperymentuj z Modą: Śmiałe Kombinacje Kolorów i Wzorów
Eksperymentuj z Modą: Śmiałe Kombinacje Kolorów i Wzorów
Moda to nie tylko ubrania, ale również sztuka wyrażania siebie. W tym artykule odkryjemy świat śmiałych kombinacji kolorów i wzorów.
Ostatnie wpisy