Dlaczego w okresie jesienno-zimowym warto suplementować witaminę D?

Dlaczego w okresie jesienno-zimowym warto suplementować witaminę D?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Lekarze szacują, że aż 90% Polaków ma niedobór witamy D. Powodem tego jest położenie geograficzne kraju i stosunkowo niewielka ilość promieniowania słonecznego. Do czego prowadzi niedobór tej witaminy? Już tłumaczymy.

Witamina D pełni w organizmie bardzo istotną rolę, m.in.: pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, co ma ma duży wpływ na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci. Witamina D może zapobiegać nadciśnieniu, chorobom serca, alergii, anemii oraz cukrzycy. Pod kątem urodowym z kolei neutralizuje wolne rodniki i łagodzi stany zapalne. W związku z tym, gdy mamy jej za mało, na naszej skórze prędzej pojawią się oznaki starzenia.

Witaminę D produkujecie w organizmie przy pomocy promieni słonecznych, ale jest też ona zawarta w pożywieniu. Możecie ją znaleźć w takich pokarmach jak: ryby morskie, jaja, produkty mleczne oraz wątróbka. Jednak uzupełnienie niedoborów za pomocą diety jest niemożliwe, a odpowiednią jej ilość przyswajacie jedynie w okresie wiosenno-letnim.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

  • bóle kości
  • bóle mięśni
  • szybkie przemęczanie się
  • bezsenność
  • biegunka
  • problemy z apetytem
  • nadciśnienie
  • ogólne osłabienie
  • nadwaga

Pamiętajcie, że witaminę D można również przedawkować. Jeśli po dłuższym czasie stosowania suplementu zaobserwujecie u siebie nadmierne pragnienie, bóle głowy czy nadpobudliwość skonsultujcie się z lekarzem.

NATURELL Witamina D – 9,90 PLN

Przeczytajcie też: 5 nawyków żywieniowych, dzięki którym Wasza skóra na dłużej pozostanie piękna

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

trzynaście + dziewięć =

Rekomendowane
Pielęgnacja stóp za pomocą profesjonalnych kosmetyków – sekrety podologa
Pielęgnacja stóp za pomocą profesjonalnych kosmetyków – sekrety podologa
Poznaj sekrety podologa i dowiedz się, jak profesjonalne kosmetyki mogą poprawić pielęgnację stóp.
Czy ekologiczne tkaniny mogą być stylowe? Odkrywamy prawdę
Czy ekologiczne tkaniny mogą być stylowe? Odkrywamy prawdę
Zastanawiasz się, czy moda może być ekologiczna? Odkryj, jak ekologiczne tkaniny przełamują stereotypy i stają się kwintesencją stylu.
Czy wiesz, dlaczego nigdy nie powinnaś krzyżować nóg?
Czy wiesz, dlaczego nigdy nie powinnaś krzyżować nóg?
Sporadyczne krzyżowanie nóg nie jest szkodliwe, jednak gdy staje się nawykiem, to już może zaszkodzić. Na przykład powodować wiele dolegliwości bólowych i skłonność do pojawienia się żylaków.
Ostatnie wpisy